waga do

dzięki ze wpadłeś - teraz ogroooooom testów na SFD i BF'ie - jest co oglądać a waga cieniusienko - tera wale rzeźbe ...a tak na powaznie to przez swieta i po sylwku wiecej jadłem - niestety ciastek tez troche i dzisiaj (juz wczoraj w sumie) zobaczyłem ze beben mi urusł troche A teraz szamie ostatni posiłek przed snem: 125g sera 30 g prolongatum [...]

[...] dawali mi szans na normalne urodzenie twierdzili ze urodze sie nienormalny a pomimo wszystkiego uwazam ze jestem normalny nie mam zadnych chorob urodzilem sie z normalna waga z mozgiem tez jest ok wiec jak wiekszosc nie dowierzam lekarzom jak snuja na jakis temat wnioski a lekarze w wiekszosci przypadkow sa negatywnie nastawieni do saa nie [...]

Co 2 tyg mierzyłem się w pasie i wage i podnoszenie kalorii było kontrolowane, Waga ruszyła dopiero przy okolo 4000kcal, a potem stanęła i podniosłem na 4300 i tak doszło do tych 82 kg. Do jakichś 3800 Waga stała (było 78 cały czas z hakiem)

[...] biały ryż i chude mięso co by się wchłoniło szybko. Kaszy bym nie chciał, bo po jęczmiennej mam gazy stulecia, gryczana powoduje u mnie bóle żołądka dość poważne. Ryż Brązowy myślę że ok. Postępy są, waga jest 75 KG, BF trochę urósł ale duży nie jest, każdy mięsień kilka CM na plus, teraz ustalam powoli inny trening. Wieczorem dam Kcal do oceny .

Dobra, więc sumując. Podczas nowego okresu treningowego kalorie trzymać tak jak są i obserwować. Jeśli będe czuł że za dużo to troszkę odjąć, jak urośnie waga to trochę kcal i białka do porzodu? Dziękuje za porady .

[...] co mozna nazwac norma , walcza ponad wszystko o figure ,konczy sie to czesto anoreksja itp...czasem niektore kobiety maja nadmienie surowe matki , krytykujace ich wygladi waga czesto ktore cierpialy same na zaburzenia w odzywianiu sie.Co do 1 grupy jesli dana kobieta przyzwyczaila sie do spozywania duzej ilosci jedzenia ktore sprawia jej [...]

Waga: 67,5 kg Na szczęście taka waga nie przeszkadza mi w rozwijaniu m. grzbietu. Pozostałe wolniej, ale cos się dzieje w tej materii. Niedawno było w żołnierskim 40 kg x 14, dziś 4 ruchy więcej. 6.10.2018 Żołnierskie 40 kg x 18 Wiosło podchwyt 105 kg x 11 Przysiad tylny 75 kg x 18 Wyprosty nóg 25 kg x 16 Zginanie nóg 35 kg x 15 Ława, wąsko 60 kg [...]

[...] brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) + 20 min truchtu cw. 1-3 - wstyd przyznac, ale nadal ta sama waga. Cw. 3 z ledwoscia dociagam do konca, szczegolnie w ostatniej serii. cw. 4 - mimo, ze robie przy tym ciezarze od 2 tygodni, nadal nie jestem w stanie ani razu podniesc [...]

Alchemia z datą do 2012r Jako ze waga utrzymuje się od 2 tyg na poziomie 105,5 kg naczczo, dziś ruszyłem z kolejnym cyklem na insie. W tym tyg poleci od 12 do 20iu tylko po treningu. W przyszłym dodam przed treningiem. W kolejnym do śniadania i raczej już tyle zostanie, chociaż może na bieżąco będę modyfikował. Cel 120kg na insie i utrzymać bez [...]

Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo To jest od groma :-) Aniu jeździsz trochę na ergometrze, jak się czujesz pod względem mocy i wytrzymałości w porównaniu do poprzedniej wagi.

Witam, znów nie było mnie dłuższy czas, ale trzymam michę i ćwiczę :-) Waga wczoraj 57,1 Wymiary:biust: ? 88 86 86 86 86 pod biustem: 77 76 ? 76 77 77 udo: 53 52,5 52 52 52,5 52,5 talia: 70 68 66 66 67 65 biodra: 88 87 84,5 84 84,5 84,5 przedramie: 24 ? ? 23,5 24 24 łydka: 34 ? 33,5 33,5 34,5 34 biceps: 25,5 26 ? 26 26 27 Jestem po wizycie u [...]

DNT AKTUALNE POMIARY: waga: ok. 59 biust: 88 cm pod biustem: 77,5 cm talia: 67 cm na wys. pępka: 76 cm biodra: 88 cm biceps: 27 cm udo: 52, 5 cm najszer. pośladki: 92 cm Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, ruszam z samego rana :-D Aha, jest coś o co, chciałabym spytać, bo tyle tutaj mądrych osób, które znają się na tym lepiej niż nie [...]

[...] BTW. Rozkład by Martucca 120 B 150 W, reszta tłuszcz. I zaczynam porządny siłowy :-) tak patrzę na siebie i nie wiem... jakim typem sylwetki jestem? bezkształtnym? :-P waga ok. 59 kg talia: 67/69 cm pępek: 79/77 cm biust: 88,5/88 cm kolce biodrowe: 86/84 cm udo: 53/54 cm łydka: 34/34,5 cm biceps: 26/27 cm przedramie: 24/24 cm pupa: 90/93 cm [...]

Myślę że mam całkiem normalny bf przynajmniej z tego co widze w lustrze. Ale kwestie diety trzeba wziąć pod uwagę. Bo rzeczywiscie mogę nie dojadać. A jeśli chodzi o moją wagę to właściwie sie nie zmienia od lat czy trenuję czy nie trenuję zawsze jest 60-do 63kg max Co przy moim wzroscie i wieku jest dobrą wagą. Napisałam o tych wynikach tak w [...]

Takie luźne spostrzeżenie... Nie wiem czy to placebo, ale "wir" w żołądku całkiem niezły... Podchodzę do tematu ostrożnie. Aktualnie zwiększyłem kcal delikatnie na 2800 czyli jakby nie patrzeć lekko ponad 500kcal. Zjadam posiłek i za małą godzinę mogę jeść dalej i generalnie chodzę głodny. Chyba jednak trzeba wrócić do posiłków [...]

Powrociłem... :-) Po kumulacji wesele plus wakacje waga rano na czczo pokazała jakieś 6kg up. Dziś jeszcze bez treningu, chyba że wieczorem, bo niedoyebany chodzę po domu, powrót do Polski zajął prawie 16h, masakra... Z jednej strony fajnie było, miło było na chwilę wyłączyć w sobie syndrom grubasa, nie liczyć żarcia, popić ichniejszych trunków, a [...]

Witam Już długi czas przeglądam ten temat na forum i w końcu zdecydowałem się udzielić. Wypowiedzi w nim zawarte zmobilizowały mnie do działania i pozbycia się ginekomastii, tzn do podjęcia próby :) Najpierw zdjęcia z obecnej formy. I choć jestem pewny co do posiadania gino to proszę o opinie Wzrost: 182 cm Waga: 84 kg Wiek: 23 Po lewej napinka [...]

Cześć i czołem! Przepraszam za brak wypiski z poprzedniego dnia, ale późno wróciłem i zanim ogarnąłem jedzenie i się pouczyłem było trzeba iść spać. Także wczorajszy dzień (nie)treningowy był dość męczący; cały dzień w pracy, później kolega namówił mnie, żebym poszedł z nim na siłownię i zobaczył czy jego plan i technika są w miarę ok, bo zaczyna [...]

[...] tylni 100x5x5 105x3x4 C. Wyciskanie leżąc 65kg x5 67,5x5 70kgx5 x5 D. Wyciskanie żołnierskie 40kgx6 42,5x6 45kgx5x5 E.Wyciskanie wąsko 52,5kg x10 x10 x10 F. Spacer farmera(waga 1 hantli) 38kg x3 serie Wtorek- pull hipertrofia A. Podciąganie(w tempie 4sek. opuszczania) +5kgx5 x5 x5 x5 B1. Martwy ciąg na prostych nogach 70x12 72x12 74x10 x10 B2. [...]

[...] tylni 100x5104x5 x5 108x3 C. Wyciskanie leżąc 68kg x5 70kgx5 x5 x5 D. Wyciskanie żołnierskie 42kgx6 42x6 44kgx6x6 E.Wyciskanie wąsko 54kg x10 x9 x10 F. Spacer farmera(waga 1 hantli) 40kg x3 serie Wtorek- pull hipertrofia A. Podciąganie(w tempie 4sek. opuszczania) +5kgx6 +8x5 x5 x4 B1. Martwy ciąg na prostych nogach 70x12 74x12 80x12 B2. [...]